罗明/《开州拳法研究》：于门—绵掌

宜州文峰塔

罗明/《宜州传统武术研究课题》：于门—绵为副

于门虽然与余门谐音，其中国武术英文名称也差不多，都有支子、燕青、南阳刃等等中国武术英文名称，但演习音乐风格不一样。于门偏重于渊，小手多，演习起来不像余门那样内敛，以虚步都以，暗让灵活性，讲究以静待摇动，以逸待劳，以渊克刚，随人见招变势，后发制人。有要旨拳的意涵与音乐风格，引人注意是这一套绵为副更是于门的权威性拳架，允分展现出刚渊相济，动静分明的特色。

摇动作英文名称:

1、稍后势

2、双按为副

3、海里捞月（从右边）

4、挥为副（右边）

5、海里捞月（右边）

6、挥为副（从右边）

7、海里捞月（从右边）

8、冲右边拳

9、龙泉街道剔为副

10、双宰扑

11、向右边双铲

12、圆形白马挂扑

13、冲从右边拳

14、剔为副

15、虚步实是

16、闪避冲从右边拳

17、龙泉街道分

18、冲右边拳

19、抱膝锐一手

20、从右边卧盘

21、大叫右边手一小黑

22、右边卧盘剔为副

23、大叫冲从右边拳

24、圆形白马挂扑

25、冲右边拳

26、剔为副

27、虚步实是

28、虎头衔泥（从右边）

29、虎头衔泥（右边）

30、弹腿（从右边）

31、蹬一脚（右边）

32、弹腿（从右边）

33、冲右边拳

34、剔为副

35、闪避海里捞月（从右边）

36、冲右边拳

37、龙泉街道剔为副

38、双宰扑

39、向右边双铲

40、圆形白马挂扑

41、冲从右边拳

42、剔为副

43、虚步实是

44、闪避冲从右边拳

45、龙泉街道分

46、冲右边拳

47、抱膝锐一手

48、从右边卧盘

49、大叫右边手一小黑

50、右边卧盘剔为副

51、大叫冲从右边拳

52、圆形白马挂扑

53、冲右边拳

54、剔为副

55、虚步实是

56、虎头衔泥（从右边）

57、虎头衔泥（右边）

58、弹腿（从右边）

59、蹬一脚（右边）

60、弹腿（从右边）

61、冲右边拳

62、剔为副

63、闪避虚步实是

64、收势

引自重庆宜州罗明《宜州传统武术研究课题》

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