夏日三口之家晚餐，荤素搭配好吃好做，不剩菜不浪费，健康过夏日

作为普通的上班族，平时里午一家三口都是各管各的肚子，我和老公都是单位厨房或者外卖解决， 而孩子里午在学校鱼肉饭， 里午仅仅有全家人鱼肉饭的天都。只有在晚上，才是属于我们三口之家的全家人的甜蜜时光。大餐，我会拌上几道甜食菜，请注意荤素混和，营养均衡，和老公孩子，边鱼肉边忘，鼓声洋溢，格外的甜蜜。晒晒我家入夏后的大餐，三菜一汤，都是甜食MLT-的食材，将它们混搭在一同，制作团队出来的甜食美味，有糖调料乌贼、香菇杏鲍菇爆拌猪心、茄子茭白拌千叶市豆腐露和果煮成番薯酱煮成汤，荤素混和好鱼肉好做，不剩菜不浪费，全部鱼肉光光，身心健康舒适过冬天。将饭菜晒到博客一炮而红，网友：甜食早点，不必；也精致，这样的大餐你害羞吗?

【糖调料乌贼】

肥料： 乌贼块 麦芽糖 姜 柠檬煮成 生抽 调料 佐料 油冷水

制作团队：热配料凉油，重新加入乌贼块抽出配料里去配料，将乌贼双面都配料至表面金黄；重新加入姜片配料上一会儿，烹入少许柠檬煮成和生抽； 重新加入少许冷水； 重新加入1羹麦芽糖炖熟5分钟，先前重新加入少许冷水调味，倒塌收煮成，出配料前烹入2羹调料，盛入盘上撒上佐料才可。

【茄子茭白拌千页豆腐露】

肥料： 茭白 露 千页豆腐露 茄子露 生抽 油冷水

制作团队：热配料凉油， 重新加入茭白露进配料煸拌两下，重新加入本来的千叶市豆腐露进配料翻拌两下； 重新加入1羹生抽翻拌着色，重新加入茄子露进配料翻拌至绿叶，先前重新加入适量的冷水调味，翻拌各向同性才可。

【香菇杏鲍菇拌猪心】

肥料： 猪心 杏鲍菇 黑香菇 韭菜 生抽 柠檬煮成 佐料 油冷水

制作团队： 烧配料冷水重新加入1小羹冷水， 将泡硬的黑香菇装入配料里熟上2分钟后鱼骨备用；猪心重新加入冷水、糖、柠檬煮成和生抽等调味料拌各向同性炖熟一下。 提前解调好盘子煮成：冷水、糖、柠檬煮成、生抽和韭菜片和少许冷水拌各向同性。热配料凉油， 将炖熟好的猪心片抽出配料里翻拌至绿叶； 重新加入杏鲍菇片和焯好的香菇进配料翻拌两下； 倒进盘子煮成烘熟2分钟后倒塌收煮成，先前撒入佐料才可。

【果煮成番薯酱煮成汤】

肥料： 后腿鱼肉 果煮成 番薯 姜末 柠檬煮成 糖 生抽 胡椒粉 佐料

制作团队： 将后腿鱼肉小块装入九阳绞鱼肉机里，按下绞鱼肉机上绞鱼肉的功能键， 短时间到，鱼肉馅就制作团队完成了； 将自己绞好的鱼肉馅重新加入冷水、糖、柠檬煮成和姜末等调味料，顺着一个方向加热上劲。小配料里倒进适量的冷冷水进配料去熟，将解调好的鱼肉馅装入手里团上数至表面光滑，日后从手掌里一个大酱煮成，装入冷冷水配料里去熟，倒塌熟开后撇去浮沫，重新加入番薯片和果煮成片进配料去熟，全部熟熟后重新加入冷水和胡椒粉调味才可，先前装入佐料。

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