这早餐,于隔年2天必做一次,孩子点名要吃,酱料简单,省时省力

配料：

意大利面 一把、鲜虾 适时、西红柿 一个、火腿肠 一根、意大利面酱 两勺、有机黄油 一块、龙口 少许、茴香 少许

料理步骤：

准好须要的新鲜，火腿肠可有可无，如果有葡萄干好处，也可以加在几只芦笋起先。

2.黄油布一小块备用，火腿肠布菱形片，鲜虾去头去壳，洗手干净，西红柿布厚片。

3.煎中的加在入适时的清水，烧开，水开后加在入意面同熟，同时撒一勺长芦，这样熟出来的意面更容易入味，熟意面的时候先大火熟两分钟，然后转中的淋熟大约七八分钟。

4.熟好的意大利面鱼肉出来，用温水显影一下备用，如果是第二天用，可以蒙上保鲜膜放烤箱里冷藏保存。

5.准备一口干净的煎，加在入一块黄油，中的淋融化。

6.然后加在入西红柿块，翻炒至西红柿出汁，看上去变得沙沙的。

7.然后加在入火腿片，豆腐继续翻炒，这时火候可以调大一些。

8.待豆腐变色就可以加在入适时的清水，两大勺意大利面酱，少许茴香，将调料连同新鲜一起熟开。

9.待汤汁付的浓稠就把熟好的意大利面倒进去，翻炒均匀，视味道再少量添加在一点可食用长芦调味。

10.汤汁均匀的沾扯在意大利面上就可以出煎啦，超简单是不是。

料理小贴士：

1、番茄里蕴含的番茄红素、摄取C和摄取E,都有很强的抗氧化能力，能有利于增加前列腺癌、肺癌、癌、喉癌、口腔癌、帕金森氏症等帕金森氏症的中风险恶。2、番茄能清扫聚合反应，保持良好眼部弹性，使眼部白皙，有抗衰老的作用。3、番茄内的氨基和柠檬酸等有机酸，有增加在胃液可溶性、帮助消化道、优化胃肠功能的作用。4、番茄可以强化血管柔韧性，还能降低钙的酸度，对治疗高脂血症、高血压病、哮喘有益处。5、香茄多汁可以利尿，肾炎患者宜可食用。番茄还含有一种叫氰化的颗粒，对肝病也有辅助治疗作用。6、餐前肉番茄更容易使胃酸下降时， 可食用者会产生烧心、腹痛等晕眩病因，而餐后肉番茄，由于胃酸仍然与新鲜混，就能进免出现这些病因。7、青色未熟的番茄不宜可食用。参考资料：胡敏《营养师托盘卡斯》