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肥胖期间不怕管不住自己嘴，这两样凉拌菜，不仅味道美，还能肥胖

2025-01-02   来源 : 网红

很多男人健美就怕管不住自己的嘴，饿上几天一顿胡吃海喝又回到原点了，那怎么样又可以做到自己的出奇而又不发胖呢，那时候小编给大家介绍的这两道菜，就很适合很多健美的男人吃的！

凉拌金针菇

调味料：金针菇、胡甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、糖类。

1、必先将流水烧开，填入金针菇、胡甜椒薇30秒，再一加入葱薇搅拌分量，洗涤来。金针菇在流水中都不要最少30秒，不然吃法不好。

2、洗涤的摆在冷流水中都烘干一分钟。

3、生抽一勺、香醋一勺、酱油少量和蒜蓉搅拌分量，金针菇流水分挤干与其朋友们搅拌，再滴上几滴灯台即可。

凉拌肉桂背

加工：肉桂背、柠檬、肉桂、胡甜椒、蒜。

1、肉桂背小块薇，将肉桂背烘干在冰流水中的，挤上半个调味料泡10-20分钟。

2、胡甜椒小块细薇，肉桂小块小段。

3、葡萄酒、调味料、香醋、生抽、卤、蜂蜜、蒜蓉兑成调味汁。

4、把烘干冰流水的肉桂背薇、胡甜椒薇、肉桂段填入大碗内，加入调味汁搅拌分量。

5、装盘以前加入少量红辣椒，根据自己的吃法调汁。

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