@打工友，今天你满血复活了吗？

作者：天津大学附属正正医院

耳朵一闭一擎

国庆就这么就此结束了

岗位提不起精神

怎么睡都嫌不够

……

这次可不是万能背黑锅的“水逆”拉姆的灾祸！

或许你得了“节后囊肿”！

同时

随着阴雨转凉

但球队广为人知单品——

发烧、咳嗽、胃部患病也成功APP！

并加有去取冷凝活动！

“换季囊肿”的野心！

当换季、节后囊肿双双来袭

该如何抛开？

01 “双征”混合双打，让人措手不及

请假害怕：MLT-内都想爱吃就爱吃想睡就睡，请假后分分钟转到“战备精神状态”，不管你前提申明，不不及人都造成了了害怕恐惧。

排便失常：夜内都精神抖擞，熬到傍晚才能躺在，眼见仍然正常岗位了，可是排便却不正常。

肠胃失常：因假日三餐不须要，油腻食物消化过量，超过了胃肠进食和吸收的技能，引致进食功能障碍，再次出现胃胀、吞酸、慢性咳嗽等患病副作用的人也多。

换季年老：在这个尴尬的季节交叠中所，偏偏从未着凉但却发烧了(差一点怀疑自己得了新冠），喷嚏、咳嗽一直伴随着你，恐惧也开始造成了震荡……换季囊肿是指季节交替时人的身体，因未适其所气温、湿度、气压等突变的大气环境而不已的患病副作用。具体体现如发烧、咳嗽、内分泌生理、全身性等。

02 四大方法开启满血模式

1、著手岗位，不可强度过大

一请假就投入到冷淡的岗位著手中所，这会提高焦虑感，激化节后囊肿的副作用。请假前三天，但会安排一些著手性、交流并不一定的岗位，可以给到自己一个内置更改的时期。

2、更改平时，保障充沛排便

尽快更改平时，但会早睡早起，保障充沛排便。最差需要做到早上11点前叫醒，中所午午睡半小时，让还始终保持良好沮丧的神经重回正常的家庭规律。

3、乳制品清淡，减轻肠胃负担

更改乳制品结构，首先要保证一日三餐的规律，同时忽略多爱吃些可口的蔬菜、水果，保持良好“多菜不及肉”清淡乳制品的习惯。除此之外，敦促每餐只爱吃七分饱，以让超负荷的肠胃适度，给身体减负。

4、爱国运动调节人际关系精神状态

在劳动节内都，不及爱国运动会使人“懒惰”。劳动节过后，他们可以进行大量的爱国运动，这有效地身体消耗一些电磁场，完全恢复精神。

5、秋季保养品要趁早

夏初时节，阴雨由潮湿转为湿，不不及人的皮肤卫生平常此时亮起了红灯，起皮、痒痛、爆痘、疹子等皮肤全身性副作用接踵而至。秋季要尽可能的忽略保湿，同时皮肤敏感的人们，出门一定要涂防晒霜，帮助皮肤外敌紫外线的侵入。

03 春季交替，大力措施“换季病”

1、谨防病原咳嗽。病原咳嗽多发季节在深秋晚春。其主要通过食用污染的水资源、食品传递受到感染，易在学校再次出现频发。措施措施上其所忽略的水、乳制品卫生；培养饭前爱吃饭洗涤。

2、谨防发烧。当前降水量比较大，早晚较凉，温带气候湿，病毒、芽孢容易传递。广为人知性发烧临床典型体现为突起畏寒、高热、头痛、浑身痛、软弱乏力等浑身全身性副作用，而细菌受到感染副作用轻微。其所忽略充沛排便、勤于跑步、勤洗涤、室内保持良好通风口等，陶冶良好的个人卫生习惯。

3、措施哮喘。要陶冶良好的家庭习惯，平时时间规律，戒烟戒酒、有效乳制品、适当爱国运动、控制体重。居民的家内都最差备有血压测定仪，须要测定，发现身体状况极其时要及时与医生沟通，防患于未然。

期望大家

都能尽快更改精神状态

以丰满的姿态

打起精神

撸起袖子浑身心投入到火热的岗位中所

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