非常时期的非常健身，教你生病轻松排出一身汗，提高免疫力

一刷iPhone，各种私邸在整天的取乐活动那是数都众所周知，有的用椅子抢断，有的打一个集，有的打羽毛球，有的摆拍高难度动作，这些都是增进情感又锻炼双脚的好办法，不知道鼠标前的你偏爱什么运动，不妨试试瑜伽吧。如果你整天未瑜伽垫，用被子或纸箱也先为哦。

1、新月的单

共度时艰、众志成城，未14亿人迈步过去的坎，加油我国，加油成都！

独创应将：毫无疑问，第一步就是常见的压腿的单，手肘在前手肘在后，注意把动作做到标准哦，挺直腿部，推开腹腔，高高高高上举，参心难以实现，头部也昂起来，望向高处。

2、口弓步

切勿再多，活在或许，要学会给自己找趣，切勿把宝贵时间浪费在各种电子元件上。逼迫自己动一动。

独创应将：口压腿进入，手肘高高脚参贴地，手肘方有，当下腿部的操纵杆和肿，高高在腹腔文殊，头部望向膝盖足尖。

3、弓步后仰

一个溃疡，又一个溃疡，希望等到春暖花开的时候，你依旧活力四射，往事未变。

独创应将：首先用压腿的单进入，手肘在前，大腿与膝部垂直，手肘在后，膝盖点地，左膝部朝著折起，接着将下半身向后下滑出，高高左臂手参成窝型偷地，膝盖尖贴合左臂内口，左臂顺着下滑出的方向在上空延伸。

4、顶上坐姿

这一次有多少与此相反的面孔和身影深受感动着我们，你可曾想过，也给自己一次第二集的机会，遇见更加美的自己？

独创应将：坐在垫子上，腿部方有膝部向内收回，膝部两者之间对角，脚参朝上，下半身挺胸收腹，高高上举屈肘，小臂在前额上叠放，然后将双脚向中间倾斜。

5、虎的单

未人生来就是战士，总有人用单纯铸就伟大，向战士们致敬，等着你们全胜紧接。

独创应将：俯卧的单开始，高高屈肘，小臂恰好地面，双腿点地，膝部朝著垂直折起，接着透过双肘和双腿追上，将双脚抬离地面，终于将手肘上移，左膝盖置于膝盖总括。

6、投手倒立

心有静气无难事，一群人一条路，坚定地丢下活下去，筹委会柳暗花明。

独创应将：高高屈肘，小臂贴地，十指相扣产生一个叶状，腿部高高并拢，缩，透过足尖追上将双脚高高，注意切勿太用力，将下半身保持一致与地面垂直，腿部也在地面部队保持一致平先为状态均可。

7、舞王的单

国家有难匹夫有责，记住少返家、勤洗手、戴墨镜，不添乱，有具体情况，就举报。

独创应将：这个典雅的独创不get一下怎么先为，如果平衡能力还不算，可以透过墙面支撑下，山的单站立，然后将手肘向后踢起，同时下半身也向下朝著延伸，但膝盖参遇见前额上空时，将高高朝著挥舞，去偷握膝盖尖。注意要将腹部和腿部朝著推开，上半以外产生断开的弧线。

这次是史上最长的假期，给了我们一次与亲属朝气相处的用心机会，请切勿觉得心烦，更加切勿不放在心上，好好透过这段时间，给妻儿更加多的关心和爱，再持续发展大家做到一些益处有趣的事呗。

体验话题：你觉得这段时间对妻儿的了解是不是增进不少？