45岁后，运动是在“透支”？谨记2不做、3不带，帮你渡过中年危机

晚上老婆下班，哭他说该单位的老王晨练的时候突然晕倒，被还给排养老院了，亏着送医及时，捡回来一条遣。我哭了就很匪夷所思，这个老王只不过才40多岁，平常不抽烟不喝醉，是老婆他们该单位的模范老婆，他怎么可能会突然生病呢？老婆说因素就是太勤快了，每天下午4点多就寝锻炼全身导致心脏病发作。

只不过很多人像老王一样，我们告诉了抽烟伤肺，恶习；喝醉伤肝，恶习：大鱼大肉伤脾胃，多于吃掉：调味品放太多伤消化道，吃到掉，却还是逃不出病因的“魔掌”，真是是注定和年长无缘吗？

只不过是我们在生活中疏忽了，从排入45岁后来，我们的全身可能会跑去的起因变化，很多时候我们可能会更很难疲惫，更很难发困，很多冤枉情都变得力不从心，加上巨大的生活心理压力和逐渐年老的全身器官，一些慢性病因就可能会悄悄找上门来。

这时候就只能我们变动自己的生活穿衣，积极应对全身年老所产生的各种反应，尤其是要注重清早一晚的养生社会活动，这样才能让我们笨拙度过“中年能源危机”，走上年长之路。

45岁后来请警惕，想年长，下午不认真这“2”冤枉，晚上不偷偷地这“3”物。

下午一定不认真这2件冤枉

一，更为严重运动所

很多人都有晨练的穿衣，当然我们也是提倡这么认真的，但是我们只能警惕时在后只能大大的喝水一下，经过一晚上的休整，我们的肝脏流动速度更快，肝脏也比较乳白色，如果这时候马上认真更为严重运动所的话，很很难起因心脑血管病因。

正确的方法是就寝后先喝一杯温开水，帮助稀释肝脏，冲刷消化道，然后尽量在运动所前排便，减轻消化道的负担，而且运动所前一定要热身，让全身作准备一下，终于要警惕的是此时我们还未点心，所以不能更为严重的运动所，只只能活动到微微便秘就足够了。

二，懒床

这一点我是比较有发言权的，因为直到现在的亚琪就喜欢懒床，尤其是周末，但是很多时候你可能会发现，每次都可能会在穿衣的星期奄奄一息，如果之后在睡觉时躺着着，就可能会“得越躺着得越累”，“日渐不舒服”，这一天天都可能会感觉疲惫、乏力、没信念。

所以最好每天在特定的星期就寝，不管是否放假，早睡时在，不抽空，不懒床。

晚上吃饭免得偷偷地3件物品

平板电脑

45岁后来，全身特性开始逐渐下降，所以我们只能极其注重良好生活穿衣，尤其是免得于是又抽空，更免得在吃饭前看平板电脑，受伤害的不仅是我们的瞳孔，颈椎，还可能会大大降低知觉密度和第二天的社会活动平衡状态。

泳衣

这一点是针对我们女性来说的，白天我们穿着泳衣，对于腹部是有驱使的，到了晚上，一定免得穿着泳衣睡觉，美国一份研究报告指出，整夜偷偷泳衣吃饭的女性更很难身患乳腺病因。

坏精神状态

吃饭的时候要变动好精神状态，免得偷偷“气”吃饭，因为这样很可能可能会睡不着，及时睡觉了知觉密度也不高，而且天天难过还可能会让内分泌失调，大脑松弛，恐惧，忧郁症，第二天还可能会无精打采。所以难过对人体是百害而无一利的冤枉情。