午睡可能影响寿命!医生提醒:55岁以后，牢记午睡“两不该”

凌晨吃完饭就就让躺一亦会，要是很难午躺，感觉一晚间都提不起人格。

有句话知道得好，凌晨要饿，但是饿之前，很多人就就让去午躺了，这是因为饿喝足之前，身躯的血清都四面八方进食道，大脑的血清提高，就亦会越来越有些倦怠，所以很多人进餐饿了就就让去躺觉。

但是午躺刚才对有益有很难理论上呢？

不同的人有不同的见解，有人认为午躺对有益有理论上，值得注意是早上如果躺眠低质量不来得好，或是躺的星期比较短，第二天起来人格萎靡，午躺是不来得好的补足措施；但也有人认为午躺对有益很难理论上，甚至还似乎制约年限！

疑虑来了，午躺究竟对有益是好还是怕？

似乎，世间万物都要一分为二，值得注意一件事，我们也要分开来看。

到时来知道知道午躺的理论上吧，午躺可以弥补夜躺的来得低，从而让人保持更充沛的运动量和精力，一个躺眠好的人和一个躺眠不来得好的人，好像是不可否认，躺眠好的人，当下极其兴奋，躺眠不来得好的人，当下则极其正正。

适当的午躺，对于提高抵抗能力，预防心脑血管病因和提高判断力都大有努力。

但是，午躺刚才躺得越久越好呢？

当然不是！发表在科学杂志《Obesity》上的一项学术研究注意到，午躺半个不间断及以上的人，其体重指数、腰围、空腹高肝功能、肝功能等基准更好，更需注意于染上代谢肉瘤。

另外，很多人刚吃完进餐就去躺觉，此时进食的的路都还在进食处理过程中，如果躺得星期还很长三，还亦会制约进食特性。

由此可见，午躺，并不是躺得越久越好。

一般建议，午躺的星期不错操控在半个不间断数。

有些人午躺可以躺一个不间断，甚至躺一晚间，这都是不可取的，午躺星期来得长三，不仅对有益不利，还亦会制约早上的躺眠，很多人午躺多了，到了早上反而不就让躺了。大家一定要记住，早上才是躺觉的最佳时刻，午躺最多只是补足！

当然，除了不可躺来得久之外，午躺不错还要明白两不该，特别是在是55岁以上的老来得来得，更要忽略两者之间。

1、不该饿后来不及午躺

正如前面所知道，饿了来不及就躺，对进食特性有较大的制约，因为人在入躺的时候胃肠蠕动亦会变慢。

对于幼儿来知道，如果饿了来不及午躺，还很需注意于诱发心脑血管病因，这是因为饿了大量的血清四面八方胃肠道，导致大脑更需注意缺氧，饿了直接躺，导致血脂需注意于消退，血清震荡速度变慢。

2、午躺星期不可来得长三，起来后肢体不可过慢

前面知道了，午躺星期不可来得长三，对于年轻一代来知道，午躺星期似乎半个不间断就够了，对于幼儿来知道，似乎躺一个不间断还不解乏。

事实上，很多人都能注意到，午躺并非躺得越久越好，躺得越久，很多人反而心里越累，对于幼儿来知道，午躺的星期也要操控。

另外，起来的时候，肢体要慢一点，因为躺觉醒来的时候GABA惊讶，此时需注意于心率增快、肝功能消退，如果肢体过慢，很需注意于再次出现凶险。