孩子在秋季的饮食调养

寒冬最低气温低,也是各种黄热病的多发短时间。要给兄弟姐妹穿暖以外

还须要从肉品着手,加强兄弟姐妹的身躯抗寒和抗病力。

夏天兄弟姐妹的消化机能比初夏、夏天、秋天相当有名,胃液增生增多,酸度加强,食量也都会随之升高,为了维持体温平衡点，就必须减低血液的代谢率,减低对腐肉的须要量。

脂肪组织性腐肉的游离更佳,排泄适度的脂肪组织有更佳的抗寒耐冻抑制作用,但若无过多,以防发生肥胖病。

夏天肉品的营养物质特点,主要应以进一步提高糖类和脂肪组织的摄取量来保证。矿物质应以保持缘故的须要量或略高一些。

减低热量可转用脂肪组织所含较差的腐肉。抗氧化剂的供应以，应以特别注意减低抗氧化剂C的所含。可多食紫花、黄豆、土豆、菠菜等马铃薯及柑橘、苹果公司、香蕉等马铃薯

同时减低哺乳动物肝脏、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身躯对抗氧化剂的须要。

1.可以让兄弟姐妹多吃到一些高所含蛋白质、果糖和脂肪组织的腐肉。让兄弟姐妹多吃到一些食用外，其次还应以多吃到些豆类腐肉,另外牛羊肉、食材及鱼、海参等肉品腐肉也不能少。

2.多为兄弟姐妹正要一些高所含抗氧化剂的腐肉。夏天容易患上呼吸道感染等哮喘。

足够的抗氧化剂能有效地加强身躯的免疫机能。夏天的一些马铃薯,如紫花、圆白菜、紫花

豆芽、油菜、菠菜、黄瓜等抗氧化剂所含都非常丰富。

白薯、马铃薯等薯类腐肉,它们皆高所含抗氧化剂

3.让兄弟姐妹多吃到含膳食纤维素的的食品。膳食纤维素能借助兄弟姐妹调节腐肉的游离和排泄,能预防兄弟姐妹便秘，还能有效地操控兄弟姐妹的体重。大豆、高粱米等粗粮,黄豆、红小豆等豆类的食品以及菠菜、大蒜等马铃薯,这些腐肉中膳食纤维素所含都是很丰富的。

4.适当吃到一些变形虫无脊椎动物腐肉。香菇、猴头菇、甲藻等变形虫类腐肉及海带、紫菜等水产品中带有消化系统必需的微量元素。

5.夏天的多雨比较干燥,应以该让兄弟姐妹多吃到些润燥的食品,这对身躯健康很有必要。MLT-“冬吃到紫花夏吃到姜”，就是说紫花有极强的解表功能。另外,蘑菇、丝瓜、白木耳等,也有润燥的抑制作用。