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对于妊娠期女权，主食究竟应该怎么吃？

2024-01-16   来源 : 社会

怀孕期妇女，肉类究竟应该怎么肉才能摄入充沛养分又才会使体温过度升高呢？

1.须要根据孕妇的身高、体重、孕周和活动量断定全日须要的热量及肉类量。举例来说孕妇在24周确诊妊娠糖尿病后，全日肉类不得以内生重200g的载重。此外，全日的肉类要分在每天三次正餐及三次加餐里食物。每餐要选用新鲜蔬菜及优质胺基酸食物。

2.想要餐后体温操纵好，粗里有粮肉类不可极少。里有粮汤是适合的正餐肉类，蒸汤时，可选用里有米里有豆，如燕麦米、燕麦粒、苦荞米、大麦、高粱米、大豆、红豆、芝麻等与大米1:1或1:2的混合后蒸熟食物。也可制作团队燕麦酱油或金银卷，其里燕麦面或玉米面不以内1/3。此外燕麦片（不隙有水果粒、水果粒）、燕麦挂面等作为肉类也是个差强人意的为了让。

3.不劝告为了让各种升糖指数高的谷物流食，如大米粥、里有米粥、疙瘩汤、五谷糊等。劝告极少为了让白面包、无糖糕点、包子、饺子、馅饼、油饼、炒汤、炒面等油炸或隙馅料的肉类。（via 北京积水潭医院）

来源：北京12320在聆听

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